LEZING

Vanuit de kern gezond

8 oktober 2019 om 19.00, in Eindhoven

We zien dat steeds meer mensen moeite hebben om gezonde keuzes te maken. Met allerlei klachten en overgewicht tot gevolg.  

Ben jij benieuwd wat je kunt doen om vanuit de kern gezond te leven?  

Kom dan naar de lezing op 8 oktober: nu éénmalig helemaal kosteloos.

Ja, ik kom naar de lezing

3 ONDERDELEN

Programma van de avond

Healthcheck (30 min)

Weten hoe jij er voor staat? Bij aankomst neemt één van onze specialisten een healthcheck bij je af. Je krijgt direct de uitslag en weet waar je goed bezig bent en waar je nog kunt verbeteren.

Voorbeeld healthcheck (PDF)

Lezing (60 min)

Tijdens de lezing leggen we uit hoe een vitale leefstijl eruit ziet. Wat kun je doen om voldoende energie te hebben, gewicht te verliezen en vitaler te worden? Tijdens de lezing krijg je tips waarmee je direct aan de slag kan.

Borrel

Omdat een gezonde leefstijl niet betekent dat er niet genoten mag worden, sluiten we af met een drankje. Er zijn twee consumpties inbegrepen bij de uitnodiging.

EVEN VOORSTELLEN...

Marieke Gijsberts

Marieke Gijsberts is al 12 jaar werkzaam als natuurgeneeskundige en voedings- en leefstijlspecialist. Zij heeft al vele cliënten geholpen aan een gezondere leefstijl en gezien wat voor verschil dit kan maken in levenskwaliteit.

In samenwerking met 3Care geeft zij op 8 oktober een lezing in Eindhoven. Ben jij klaar voor de volgende stap in jouw gezondheid?

WAT ANDEREN ZEGGEN

Testimonials

Inmiddels hebben we al duizenden mensen geholpen aan een gezondere leefstijl, om af te vallen en om diverse klachten te verminderen (geprikkelde darmen, bloeddruk, cholesterol, diabetes II, gewrichten, overgewicht, energie, etc.).

Lees hieronder een greep van onze tevreden deelnemers van onze lezingen.

Jos Taheij

Dat ik me jaren heb zitten ergeren aan mijn opgezette buik, daar wil ik het niet over hebben. Herkenbaar toch? Jawel jaren, want uitstellen kan ik ook als de beste. Tot dat de maat vol is. Tijdens een etentje kwam mijn ergernis ter sprake. Marieke zei "Dan heb ik wel iets voor jou, je kan er lekker bij eten en het werkt, zeker ook bij mannen". Oké dan, pakket opgehaald en begonnen. Eerste dagen zijn echt wel anders, geen honger maar wel afkicken van de koolhydraten en het niet meer drinken van een wijntje bij het eten. 

Vier weken verder en vijf kilo minder ben ik nog niet waar ik wil uitkomen. Wel goed op weg. Het programma heeft mij geholpen met een soort van kickstart om weer naar een behagelijker lichaamsvorm te komen. Nu ga ik bewuster om met wat ik eet en drink en voel me daar goed bij. Vanaf nu wat minder streng zijn voor mezelf, heb graag een wijntje. Succes werkt motiverend en jawel, ik ga fitnessen en meer wandelen. 

Rinette de Wert

Aangezien ik ontzettend veel last heb van opvliegers wilde ik iets vinden wat zou kunnen helpen. Toen las ik dat voeding een belangrijke rol speelt voor je hormoonhuishouding. Ik kwam bij 3Care uit. Ik ben bij de lezing geweest van 3Care in Eindhoven georganiseerd door Siems. Deze lezing triggerde mij enorm. Na het zien van de film the Magic Pill had ik helemaal zin om aan de slag te gaan. Al snel kon ik terecht bij Marieke (Siems). Zij legde mij duidelijk uit hoe het 3Care programma werkt. Ben de dag daarna meteen gestart. 

Ik ben nu 10 dagen bezig. Na de 3e dag voelde ik me wat misselijk en licht in mijn hoofd maar dat hoort erbij. Ik heb totaal geen honger gehad en de recepten zijn super lekker. Heb geen nachtelijke zweetaanvallen meer gehad en ook de opvliegers zijn te verwaarlozen. Het is superfijn dat ik met mijn vragen direct bij Marieke terecht kan. Ik ben gemotiveerd omdat ik me top voel. Wat suikers en te veel aan koolhydraten wel niet doen met je lichaam. Ik gun iedereen deze verandering!

Astrid Vossen

Zo lang ik weet had ik gevoelige darmen, een opgeblazen gevoel en luchtontwikkeling. Toen trof ik iemand die hetzelfde had gehad en vertelde dat ze bij Marieke was geweest en helemaal van haar darmprobleem af was. Via Marieke heb ik ook de lezing van het 3Care leefstijlprogramma gevolgd. 

Omdat ik een vertraagde stofwisseling heb lukte het mij in het verleden niet om af te vallen. Nu met 3Care lukt het me wel. En wat zo fijn is, is dat de vetopslag op mijn buik zichtbaar aan het verdwijnen is samen met de kilo’s. En totaal geen honger met dit voedingspatroon... Ik heb vooral in het begin coaching van Marieke nodig gehad. Zij motiveerde en gaf mij aanvullende tips. Super!

Ik ben in ieder geval weer een blij mens en zit weer lekker in mijn vel! 

Frans van den Nieuwenhof

Afgelopen voorjaar meldde ik me voor de zoveelste keer bij de huisarts met allerlei vage maar niet te negeren vermoeidheidsklachten. Uit metingen bleek dat mijn bloeddruk en cholesterolgehalte veel te hoog waren. 

De oplossing was simpel: pilletjes. Die hielpen wel de waardes van bloeddruk en cholesterol naar beneden te krijgen, maar namen door hun bijwerkingen niet de vermoeidheid weg. Daarna ben ik met Marieke gaan samenwerken aan een meer integraal programma (3Care), waarbij voeding, vitaliteit en gewichtsverlies centraal stonden. 

Die aanpak vergde een ander eetpatroon dan ik gewend was. De bloeddruk zakte naar normale waarden en ook de cholesterol werd ‘ineens’ stukken lager. Ik voel me energieker en vitaler en ben door de vetverbranding kilo’s aan lichaamsgewicht kwijtgeraakt.

Vanuit de kern gezond leven?

Kom naar de lezing op 8 oktober om 19.00 in Eindhoven. Nu eenmalig helemaal kosteloos, met twee consumpties inbegrepen. De lezing is beperkt tot 50 deelnemers, vol = vol.

Ja, ik kom naar de lezing op 8 oktober!

VOOR EEN GEZONDE LEVENSSTIJL

Recepten

Een gezonde leefstijl.. veel mensen hebben dan al snel het idee dat het eten vast niet meer lekker zal zijn. Onderstaand vind je 4 recepten die passen bij een gezonde leefstijl volgens de 3Care methode.


Maaltijdsalade met blauwe kaas en noten

INGREDIËNTEN

  • Krop sla
  • Blauwe kaas
  • Gehakte ongebrande noten
  • Gekookt ei
  • Sjalotten
  • Knoflook
  • Witte wijn azijn
  • Olijfolie
  • Mosterd
  • Himalayazout
  • Peper  

BEREIDEN Haal de slabladen los van de krop, was en droog ze. Verkruimel de kaas en meng dit door de sla. Klop de ingrediënten voor de dressing door elkaar. Roer deze door de blauwe kaas. Voeg knoflook toe. Meng sla met noten, ei en sjalottjes en sprinkel de dressing. 


Gegratineerde broccoli met kwark en kaas

INGREDIËNTEN

  • Broccoli
  • Kwark
  • Geraspte oude pittige kaas
  • Gehakte ongebrande noten
  • Ei
  • Knoflook
  • Provencaalse kruiden
  • Tomaat
  • Olijfolie
  • Olijven
  • Himalayzout
  • Peper


BEREIDEN Verwarm de oven voor op 170 graden. Kook de broccoli beetgaar. Meng de kwark met ei, knoflook, peper en zout. Vet een ovenschaal in met olijfolie. Leg de broccoli in de schaal en giet het kwarkmengsel eroverheen. Garneer de schotel met tomatenschijfjes, noten en de olijven. Strooi de kruiden en kaas eroverheen. Gratineer tot lichtbruin.


Bloemkoolnasi met spiegelei 

INGREDIËNTEN

  • Bloemkoolrijst
  • Gesnipperde ui
  • Paprika in blokjes
  • Taugé
  • Preiringen
  • Knoflook
  • Eieren
  • Culieet
  • Kokosolie
  • Zure augurken, 
  • Komkommerschijfjes,
  • Gemberpoeder
  • Gemalen citroengras
  • Laos
  • Kerrie
  • Kurkuma
  • Himalayazout
  • Peper


BEREIDING Maal de bloemkool fijn tot korrels. Verwarm de kokosolie en fruit de uisnippers en knoflook. Voeg de paprika toe en bak mee. Meng de kruiden in een schaaltje en voeg deze toe aan de pan, roer goed door. Breng op smaak met een scheutje culieet. Op het laatste moment taugé toevoegen. Serveer met een spiegeleitje de komkommerschijfjes en zure augurken.


Heerlijke garnalen uit de wok

INGREDIËNTEN

  • Wokgroenten naar keuze
  • Grote garnalen
  • Verse koriander
  • Knoflook
  • Gember in fijne stukjes
  • Kokosolie


BEREIDING Verwarm de olie en roerbak de groenten, gember en knoflook. Voeg de garnalen toe en bak deze door. Strooi de verse koriander erover.

Kom jij naar de lezing op 8 oktober?

Meld je hieronder aan: nu eenmalig helemaal kosteloos.

Ja, ik kom naar de lezing op 8 oktober!

VANUIT DE KERN GEZOND

3Care methode

Waarom een gezondheidsprogramma? Een gezond en schoon lichaam kan zich immers zelf goed herstellen. Echter, doordat we niet meer in de juiste verhoudingen eten krijgen we onvoldoende voedingsstoffen binnen. Met alle schadelijke gevolgen van dien. Zo bevat bijvoorbeeld broccoli maar liefst 70% minder calcium, 50% minder magnesium en 60% minder foliumzuur in vergelijking tot 1989.

Lezing en 3Care De lezing is gebaseerd op het 3Care Gezondheidsprogramma, dat ervoor zorgt dat het lichaam afvalstoffen en overtollige vetreserves verliest, maar zonder dat dit ten koste gaat van gezond spierweefsel. Het doel is dat iedereen lekker kan eten, zonder tekorten. Daarbij is het belangrijk voldoende water te drinken en voldoende te bewegen. Kortom, terug naar de basis. 

Meer weten? We kunnen ons voorstellen dat je meer informatie wil hebben over het gezondheidsprogramma. Kijk daarvoor op de website van 3Care. 

Kom jij naar de lezing op 8 oktober?

Meld je hieronder aan, nu eenmalig helemaal kosteloos.

VRAGEN?

Contact

Neem contact met ons op via onderstaande info.  

Marieke Gijsberts Rijnstraat 33 5626 AM Eindhoven  

marieke@gezondheidspraktijk-siems.nl + 31 (0)6 14 90 40 86

Kom jij naar de lezing op 8 oktober?

Meld je hieronder aan, nu eenmalig helemaal kosteloos.

Bedankt!

Jouw plek is gereserveerd

Je ontvangt binnen enkele minuten een e-mail met daarin de bevestiging en locatie van de lezing. We kijken er naar uit en zien je graag op 8 oktober!

404

We couldn't serve that page.

But that doesn't mean we can't help you find what you're looking for!